束腹带,益母草helliphell
很多妈妈都已经熟知“育儿黑名单”：七星茶，猴枣散，保婴丹……但是对于女性健康的“黑名单”，恐怕就没有那么清楚了。今年我周围有不少朋友要“生猴子”，向我咨询囤货清单。我看了网上流行的一些囤货单，感觉还有很多雷区。
本文主要针对准妈妈新妈妈，扫一扫囤货黑名单，资深妈咪们也可以看看自己当年踩过什么雷（我就踩到一个）。如果反响还Ok，下次再聊一聊医生不会告诉你的那些产后恢复问题。
前方高能预警：本文不可避免涉及中医药问题，虽然本人属于温和派，但部分内容仍然不适合中医养生爱好者食用。
束腹带束腹带最早应该是从小S开始，在大陆流行起来的。当年的小S产后日记里，带火了一批台湾特色的产后用品，束腹带就是其中之一
但是束腹带的危害有多少人了解呢？
医院里也可以买到纱布束腹带，其功能并不是“收拢腰腹部的流动脂肪”和“塑身”，而是帮助剖宫产产妇固定伤口。实际上，顺产使用束腹带反而不利于产后恢复！
大家要注意，小S生的三胎都是剖宫产！她使用束腹带是正常的，但如果是顺产的产妇，大部分并不需要束腹带。（这一点，我跟协和、和睦家和美中的产科医生都反复确认过）
束腹带在剖宫产术后24小时内可持续使用，以压迫切口部位防止伤口出血。术后7日内可间断使用，以协助增加腹肌力量，便于行走。主要使用方法是下地活动时使用束腹带，卧床休息或睡眠时松开。我本人是剖宫产，24小时后带束腹带下床活动自如，我有朋友因为没有医生提醒，直接下床，据她说伤口简直痛到想死。
顺产一般不用腹带，因为束腹带会对腹部血液循环造成一定的影响，反而不利于产后恢复。如果腹部束得紧，必然增加盆底张力，对于已松弛的盆底肌完全是雪上加霜，还会增加尿失禁和子宫脱垂机率。如果个别孕妇有悬垂腹或双胎情况时可咨询医生后使用。
（如果你曾经错误使用过，但是只要42天复查正常，并且没有出现过盆底肌和漏尿的问题，就不用担心会在将来有其他影响）
新妈妈们都渴望迅速恢复身材，这种迫切心情我也曾经有过。但是一定要清醒认识到，腹部塑形更多取决于腹部肌肉力量，而不是外在束缚。如果希望在产后使用束腹带，建议先等到产后42天复查，做完盆底肌测试，子宫完全复旧后再使用。同时建议使用上图这种粘贴式，相对绷带式要松一些，更有利于身体健康。
骨盆带理由同上，不建议在生产后立即使用此类塑身产品，最好是等到42天围产期结束后再佩戴，如果有需要，请在咨询医生后使用。
其实大多数产妇臀部变宽的主要原因，还是——长胖了，只要瘦下来之后你会发现，其实胯的宽度并没有太大变化。
益母草、红糖很多准妈妈都会被家人尤其是老人提醒，产后要喝益母草或红糖水帮助排恶露，补血养身，这样真的健康吗？首先，益母草具有肝肾毒性，现代科学证实益母草可引起子宫收缩，“古代将益母草的方剂,多用于难产、死胎等产科危症，说明这观察及实践还是基本靠谱的；在现代工业国家里，大概也只有中国官方机构许可这草药用于孕产妇了。”“不管是《妇产科学》教科书或WHO的建议，都只字不提应用益母草预防或治疗因子宫收缩不良引起的产后出血，而是另有安全可靠的现代药物组合推荐；除了可能引起严重不良反应，益母草的机制也不可靠，一方面益母草确实可帮助宫缩，另一方面，益母草有抗血小板聚集、凝集作用，这作用会导致出血增加。“以上引号内文字转载自远离中医药的《益母草并不益母》，该文已经将益母草的危害写的非常透彻，有兴趣的可以去微博搜索阅读。那么红糖是否安全有效呢？红糖对于“补血”并没有什么实际效果。红糖的主要成分跟白糖接近，而孕产妇贫血最常见的是缺铁性贫血，通常医生会推荐补铁。红糖中铁的含量并不高，而且为非血红素铁，吸收率非常低。如果想靠吃红糖补血养身，估计最大的可能是吃成胖子。而且红糖也有可能导致出血量增多，恶露不尽，因此并不建议使用。恶露是产后正常的生理现象，如果出现恶露不尽，子宫收缩不良的症状，请及时就医（找靠谱的医生，不然还有可能给你益母草冲剂）。米酒同样是小S带来的台湾月子风尚，我有朋友在美国做月子时，台湾人的月子中心给准备了好几箱米酒，说是月子里不能沾水，做菜都得用米酒。
这一定是米酒厂商的阴谋。懒得批了。我要写一篇《惊天秘密！月子里沾水悔恨一生》，说月子里必须用可乐代替水，你们帮我转到10W+，我是不是可以去拉可口可乐的广告了。
生化汤产后祛瘀调理的中药方剂，配方有当归（跟益母草差不多毒性），也是小S带起来的流行，感觉小S已经成了月子界的民科女神。。。其实人家的好身材完全是吃苦流汗健身换来的，不是靠吃什么用什么就神奇的出现了马甲线。
这个生化汤我当年在月子中心就中过招，老老实实喝过几次，后来嫌太难喝就不喝了。谁还没有过不堪回首的脑残青春啊！
其他还有什么燕窝啊虫草啊，首先，你得保证生产制造来源非常非常安全，否则你就是在孕期哺乳期口服重金属和致癌剂量的亚硝酸盐，其次，就算制作工艺安全，吃了也没什么神奇功效。
说到燕窝美容，还有孕妇吃燕窝生的孩子皮肤白这一类说法，很负责的告诉大家，在中药说明中，“美容养颜”的作用相当于句号。比如：
清热解毒，美容养颜
补血益气，美容养颜
滋阴润燥，美容养颜
月子牙刷号称不伤牙龈的月子牙刷也是一种神奇的发明，类似于“防引力波辐射服”。其实，孕产妇的牙周确实容易出血，这是由于激素水平变化引起的。很多孕产妇不注意口腔卫生，一年不敢洗牙，也很容易患上牙周疾病。
所以，月子里不能刷牙——患上牙龈炎，牙周炎——牙周炎导致牙龈出血，牙齿松动——认为是月子没做好，落下了病。
过去的老观念就是这样一种逻辑循环。
我国中老年人普遍不注意牙周健康，到了50岁很少能见到健康的牙龈。这跟所谓的月子病完全没有关系。
月子牙刷一般是用纱布或海绵做的，并不能有效清洁牙齿，尤其很多产妇还在天天吃吃喝喝，口腔负担很重。
正确做法是，选择一款软毛牙刷，注意每天清洁牙齿，出了月子选择适当时间去洗洗牙，有牙周病的做做刮治，孕期牙龈出血很快去无踪。
（月子牙刷）
最后再啰嗦几句“月子病”，过去医疗水平低下，女性也不注重锻炼身体（穷人家则是生完娃就下地干活，根本没条件休养），看《红楼梦》的时候就感觉人人都在病，连凤辣子也是妇科病缠身。产后再有点感染，可能一个不留意就把命搭上了。不光是“月子病”，各种说不清道不明的“病”多着呢。
再加上没有吹风机没有24小时热水，洗头洗澡都是大事。一些生活禁忌是过去的人们基于当时的生活条件而做出的生存选择。
现在的环境已经完全不同，如果还抱着过去的生活习惯不放，只能是给自己徒增烦恼。
之前在介绍我国的现代妇产科奠基人林巧稚医生的时候就曾经提到，在50年代，医院就已经提倡科学坐月子，甚至产妇“想吃冰激凌也可以吃”。
反对月子陋习，并不是要求人人都要坐月子的时候吃冰激凌喝冰水，毕竟每个产妇的身体状况不同，生育过程也千差万别，笼统地说应该怎么做并不一定适合你自己。现代医学将产后42天作为围产期，女性在产后需要休息，恢复身体，不要提重物（一些“月子病”的症状，其实就是腱鞘炎，照顾孩子太辛苦造成的），但绝不是用一些奇怪的古老禁忌来降低生活质量——不洗澡不洗头不吃盐，没抑郁都给整抑郁了。
小睿
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